应该如何预防脱发

　　脱发，易发生在中老年人、病患者、天生遗传、保养失当的人身上，一般是因为营养不良所引起的。其中缺乏蛋白质和铁易使头发变黄、分叉，缺植物油、维生素A、碘时头发会发干、无光泽、容易折断，缺维生素B时会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象。那么我们应该如何预防脱发呢?

　　1、不用尼龙梳子，因为尼龙梳子与头发摩擦时易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2、勤洗发，洗头的间隔是2-5天。洗发的同时可边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

　　6、消除精神压抑感，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。保持适当的运动量，多散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　8、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量。

　　9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　天津津门中医院的温馨提醒，脱发疾病给患者带来的伤害是非常大的，不仅破坏外表气质，还会给生活带来影响，因此做好脱发的预防工作，如果你还有什么疑问，可以在线咨询。

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